Sıcak Ramazan Günlerinde Susuzluk Çekmemek İçin Ne Yapabiliriz?
Ramazan ayı, son birkaç yıldır çok sıcak günlere rast geliyor.
Bu da, oruç tutan müslümanların özellikle susuzluk çekmesine sebep olabiliyor.
Oruç tutacak olanların zorlanmamaları için serinleten gıdalar almaları iyi gelecektir.
Sahurda tüketilecek bazı gıdalar sayesinde oruç tutarken susuzluğu en aza indirmek mümkün.
İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar
Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır. Bağırsakları yumuşatır.
Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir.
Cildi nemlendirir dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını önler.
Meyan şerbeti:
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi.
Siyah üzüm:
Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
Kavun ve karpuz:
Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.
Ev yapımı Yoğurt:
Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor.
Domates:
Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze. Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor.
Hurma:
Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası.
Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor.
Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.
Maden suyu:
İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar, ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor. Soda susuzluğu gidermekte oldukça etkili bir içecek.
Son yorumlar
- el çok fonksiyonlu
5 days 19 hours önce - Kısmi felç
8 weeks 21 hours önce - çoğu soru yanlış...
8 weeks 6 days önce - parçalamışız resmen
9 weeks 3 days önce - yanarda demelesin
10 weeks 2 days önce - Saçmalık
12 weeks 18 hours önce - sadece matematiğe odaklan
12 weeks 5 days önce - Türkçe
13 weeks 5 days önce - Not Yukseltme
13 weeks 6 days önce - türkçe
14 weeks 1 gün önce
Yeni yorum gönder