En Sık Yaptığımız Beslenme Hataları

Günlük Hayatımızda En Sık Yaptğımız Beslenme Hataları

Hayatı nasıl yaşamamız gerektiğini bilmek ve ona göre yaşam planı yapmak en önemlisidir daima...

Kalorisi yüksek ve
alışkanlık yapan kola
içmek, çikolata, çerez gibi
besinleri yemek.

Acıkmadan sofraya
oturmak, doyana kadar
yemekte ısrar etmek.

Yaşamak için yemek
yerine, yemek için
yaşamaya başlamak.

Yıllar içinde aldığınız kiloyu 1-2
ay diyetle vereceğini sanmak ve
beklemek. Bu beklenti başlanan
her iyi girişimi bıkkınlık ve ataletle
sonlandıracaktır.

Sağlıklı beslenmeye bir süre
ihtiyacımızın olduğunu, sonra
buna gerek kalmayacağını
düşünmek.

Kırmızı et ve ürünlerine yemeklerde
çok yer vermek. Sebze ağırlıklı
beslenmek daha faydalıdır.

Sofraya çok sayı ve miktarda
yemek koymak. “Öğle ve akşam
yemekleri bir, en fazla iki çeşit
olmalıdır.”

Ekmek sepetini sofrada bulundurmak.
“Herkesin yiyeceği ekmek miktarı
önceden kararlaştırılıp başlangıçta
önüne konmalıdır.”

Yemekte su içmemek. “Yemek suyla
başlanmalı, suyla devam ettirilmeli ve
suyla bitirilmelidir.”

Akşam öğününde ağır yemekler
yemek. “Akşam yemeğini geciktirmek,
mide için son derece zararlıdır.”
Yemeklerde tuz, baharat, sos
gibi lezzeti artıran katkıları fazla
kullanmak.

İşlenmiş et ve et ürünlerini çok yemek.
“Salam, sosis, sucuk, pastırma”
Sadece belli gıdaları tüketmekle
sağlıklı zayıflama olacağına inanmak.
Lahana diyeti vs gibi.

Yeni yorum gönder

  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar

Anket

Milli Eğitim Bakanlığının Uyguladığı TEOG (Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş) Sistemi, Sizce Uygulanmalı mı?: